跆拳道竞技技术主要包括进攻技术和防御技术两大类；其中进攻技术可分为主动型进攻技术、防御型进攻技术、反击进攻技术；防御技术则可分为主动型防御技术和被动型防御技术。下面主要就主动型进攻技术进行分析研究。

跆拳道竞技比赛中，决定选手能否获胜的主动型进攻技术主要由以下要点组成：

一、 选手的预备姿势：

选手的预备姿势是指动作开始前的准备姿势，不同动作的发出往往需要不同的预备姿势。选手做预备姿势的时候要求身体自然放松，且有效隐藏自己的攻击意图，最重要的一点是，该预备姿势须有利于选手以最快速度发出动作和实现准确攻击目标。

二、 与对手距离的判断：

距离感，又称深度知觉，是跆拳道选手需要掌握的一种专业化运动知觉。与对手之间不同的距离，也决定了选手需要采取何种技术动作。竞技训练中，可通过跳绳、踢靶等距离感训练来加强和提高选手对于距离的掌控能力，通过对距离的准确判断完成距离调整。距离主要分为近距离、中距离、远距离三种情况，根据不同的距离情况而选择恰当的技术完成攻击。

三、 对手动作状态的判断

选手在发出攻击动作之前，需要对对手的状态做一个初步判断，预测对手可能发出的动作方向和动作技术，并对对手可能发出的假动作进行甄别，从而选择最佳的攻击方案。

四、 假动作的运用

假动作是跆拳道竞技技术中经常得到运用的技术，能够起到欺骗对手、隐藏真实攻击意图的作用，目的就是使得对手相信自己做出的假动作从而做出动作回应，反而来不及对真正的攻击动作做出对策，从而被击中。实战训练中，假动作是非常重要的环节，假动作训练的内容包括步法、身法、腿法等具有多样性和多变性，需要全面掌握并熟练运用。

五、 动作速度的发挥

“天下武功、唯快不破”，跆拳道亦是如此。跆拳道竞技比赛中，速度是最关键的因素之一。对跆拳道选手而言，速度训练主要包括反应速度、动作速度和位移速度。反应速度决定了根据对手的状态、距离从而决定自身即将发出的动作技术；动作速度是指自己主动发出动作攻击对手的速度；位移速度是指自己在实战过程中进行改变方向和位置移动的速度，用以调整与对手之间的距离实施最佳攻击方案。

    以上几点是主动型进攻技术在跆拳道竞技实战应用中最需要掌握的关键要素。

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